２０代・３０・４０代からの認知症を予防するために日頃から出来ることは、サラダ油をやめることです。 そしてもうひとつ、認知症の発症を遅らせるために大切なことは、腸内細菌の集まりである腸内フローラを整えることです。 「腸内フローラ（腸内細菌叢）…

２０代・３０代・４０代から若年性の認知症を予防していくために大切なことはサラダ油をやめることです。 なぜならサラダ油に含まれるリノール酸やトランス脂肪酸は、脳の神経細胞を酸化によってサビつかせたり、神経細胞同士のスムーズな情報伝達を妨げたり…

２０代、３０代、４０代から認知症を予防するためにはトランス脂肪酸を減らすことも大切になってきます。 トランス脂肪酸はマーガリンやショートニングに多く含まれているとされており、近年、このトランス脂肪酸の有害性が問題として取り上げられています。…

２０代、３０代、４０代の若いうちから認知症の予防対策を行うために必要なことは、リノール酸が含まれるサラダ油・植物油を摂る量を減らし、代わりにオメガ３脂肪酸が含まれた亜麻仁油・えごま油を摂るようにすることです。 なぜならサラダ油に含まれるリノ…

DHAは２０代、３０代、４０代からの認知症の予防対策にオススメです。 その理由は、脳の約4割はDHA（ドコサヘキサエン酸）で構成されていると言われているため、DHAを摂ることは脳の神経細胞の膜を柔軟にしたり、神経細胞同士のやりとりをスムーズにしたりす…

20代、30代、40代から認知症を予防するにはどうすれば良いのでしょうか？ 近年、６５歳以下でも認知症が発症するという「若年性認知症」が大きな社会問題として取り上げられるようになってきました。 しかし、なぜ20代・30代・40代・50代でも「若年性認知症…

当ブログではこれから２０代、３０代、４０代から認知症を予防するための対策や方法について書き綴っていこうと思っています。近年、認知症に悩まされる方は、６５歳以上の高齢者だけではなく、２０代から３０代、４０代、５０代と幅広くなってきています（…