２０代・３０代・４０代から認知症を予防するための食生活として大切なことのひとつとして、砂糖を減らすことが挙げられます。 その理由は白砂糖の摂りすぎは脳に悪いと考えられるからです。 では、なぜ白砂糖が脳に悪いのかといえば、それは白砂糖は血糖値…

これまで、２０代・３０代・４０代から認知症を予防するためには、サラダ油を摂る習慣をやめ、代わりにオメガ３脂肪酸（特にDHA）を摂るようにしたり、腸内細菌の集まりである腸内フローラを改善したりすることが重要だと、述べてきました。 しかし、認知症…

２０代・３０代・４０代から認知症を予防するのに効果的なサプリメントを探している方には、株式会社結わえるが販売している「醗酵５」がおすすめです。 その理由は、「醗酵５」には、腸内フローラを改善して腸内細菌のバランスを整えるための栄養成分がぎっ…

腸内細菌の集まりである腸内フローラを改善することは、２０代、３０代、４０代から若年性認知症を予防につながります。 なぜなら腸は「腸脳相関」や「セカンド・ブレイン」といった言葉が示す通り、脳の健康と密接に関わっていると考えられるからです。 ま…

前回の記事では２０代・３０代・４０代から認知症を予防するための油の摂り方・選び方を紹介しましたが、一般的に体に良いといわれている「エキストラバージンオリーブオイル」には、認知症を予防する効果はあるのでしょうか？ 近年の研究では、オリーブオイ…

普段から私たちは食事のなかで多くの油（脂質）を体内に摂り入れていますが、２０代・３０代・４０代から認知症を予防するためには、どのような油の摂り方・選び方が大切なのでしょうか？ 若いうちからの（若年性）認知症予防対策のために何よりも重要なこと…

２０代から３０代、４０代にかけて若年性認知症の発病・発症を防ぐために大切なことは、サラダ油をやめたり、腸内細菌の集まりである腸内フローラを改善したりすることだと考えられます。 そして、そのことを実践するには、食生活を見直していくことが重要だ…

２０代、３０代、４０代から若年性認知症を予防していくためには、サラダ油をやめたり、腸内フローラを改善したりすることのほかに、活性酸素を減らすことも大切になってきます。 活性酸素とはペアになっていない電子をもつ不安定な酸素のことで、全身の細胞…

２０代・３０代・４０代の若いうちから認知症を予防していくためには、日頃から腸内細菌のバランスを整え、腸内環境を良くしていくことが重要です。 「腸脳相関」や「セカンド・ブレイン」という言葉が示す通り、脳と腸には密接な関わりがあります。 そのた…