私たちの腸内に１００種類、１００兆個以上の腸内細菌が生息していると言われていますが、この腸内細菌の働きが認知症の予防に役立つとして、近年、注目を浴びるようになってきています。 腸内細菌の主な働きとしては、食べ物の消化と分解、代謝、ビタミン類…

認知症の症状でもある物忘れやど忘れ、注意力や集中力の低下などが起こってくる原因とは一体何でしょうか？ このことに関して、脳科学専門医の山嶋哲盛氏は、「シナプス膜」の不具合が、物忘れや注意力の低下などを引き起こすと述べています。 脳内の神経シ…

若いうちから認知症を予防するためには、腸内細菌の集まりである腸内フローラを改善していくことが大切になってきます。 なぜなら腸は「セカンド・ブレイン」や「脳腸相関」といった言葉がある通り、脳と密接に関わっているからです。そのため腸内環境を整え…

２０代・３０代・４０代から多様な腸内細菌の集まりである腸内フローラを改善することは、認知症の予防につながってきます。 なぜなら腸内細菌や腸内環境の状態は脳の健康と密接な関わりがあるからです 一般的に腸は「第二の脳（セカンド・ブレイン）」と呼…

腸内細菌の集まりである腸内フローラを改善していくことは、２０代・３０代・４０代から認知症を予防していくために大切です。 なぜなら腸は「第二の脳（セカンド・ブレイン）」と言われていますし、腸という消化管にも脳と同じ神経細胞が多数存在しているこ…

２０代・３０代・４０代から認知症を防ぐための予防対策として大切なことは、腸内細菌の集まりである腸内フローラを改善していくことです。 腸は「第二の脳」と言われていますし、腸にも脳と同じ神経細胞が多数存在していることから、（「腸脳相関」という言…

２０代・３０・４０代からの認知症を予防するために日頃から出来ることは、サラダ油をやめることです。 そしてもうひとつ、認知症の発症を遅らせるために大切なことは、腸内細菌の集まりである腸内フローラを整えることです。 「腸内フローラ（腸内細菌叢）…

２０代・３０代・４０代から若年性の認知症を予防していくために大切なことはサラダ油をやめることです。 なぜならサラダ油に含まれるリノール酸やトランス脂肪酸は、脳の神経細胞を酸化によってサビつかせたり、神経細胞同士のスムーズな情報伝達を妨げたり…

２０代、３０代、４０代から認知症を予防するためにはトランス脂肪酸を減らすことも大切になってきます。 トランス脂肪酸はマーガリンやショートニングに多く含まれているとされており、近年、このトランス脂肪酸の有害性が問題として取り上げられています。…

２０代、３０代、４０代の若いうちから認知症の予防対策を行うために必要なことは、リノール酸が含まれるサラダ油・植物油を摂る量を減らし、代わりにオメガ３脂肪酸が含まれた亜麻仁油・えごま油を摂るようにすることです。 なぜならサラダ油に含まれるリノ…

DHAは２０代、３０代、４０代からの認知症の予防対策にオススメです。 その理由は、脳の約4割はDHA（ドコサヘキサエン酸）で構成されていると言われているため、DHAを摂ることは脳の神経細胞の膜を柔軟にしたり、神経細胞同士のやりとりをスムーズにしたりす…

20代、30代、40代から認知症を予防するにはどうすれば良いのでしょうか？ 近年、６５歳以下でも認知症が発症するという「若年性認知症」が大きな社会問題として取り上げられるようになってきました。 しかし、なぜ20代・30代・40代・50代でも「若年性認知症…

当ブログではこれから２０代、３０代、４０代から認知症を予防するための対策や方法について書き綴っていこうと思っています。近年、認知症に悩まされる方は、６５歳以上の高齢者だけではなく、２０代から３０代、４０代、５０代と幅広くなってきています（…